Máy lọc nước nào phù hợp và đáp ứng với chung cư?

Máy lọc nước nào cân xứng và đáp ứng với căn hộ chung cư?
 
 

Ngày nay để mua máy lọc nước phù hợp cho căn hộ, ngoài các yếu tố về công nghệ tương xứng ra thì yếu tố tinh gọn cũng là tiêu chí mà không ít người dân dùng săn đón, vì đa số căn hộ chung cư đều bị giới hạn không gian, diện tích nhỏ hẹp.

Nắm bắt được suy nghĩ khách hàng, Máy lọc nước Rosol đưa ra 3 tiêu chí sẽ giúp người dùng chọn mua được máy lọc nước phù hợp nhất cho căn hộ, chung cư.

trước tiên: Về công nghệ lọc nước phù hợp

Trên thị phần hiện nay có 2 công nghệ lọc phổ biến nhất đó là RO và Nano. Hãy cùng so sánh sự khác hoàn toàn của 2 công nghệ lọc này, đồng thời giúp bạn cũng cố kiến thức đưa ra chiến thuật lựa chọn cân xứng với nguồn nước của hạnh phúc gia đình mình.

Công nghệ lọc RO: Công nghệ thẩm thấu ngược, có form size lỗ lọc chỉ từ 0,1 đến 0,5 micromete, chính vì như thế mà có khả năng loại bỏ hoàn toàn 99,99% tất cả các loại tạp chất như: vi khuẩn, virus, kim loại nặng và chất độc hại.

Công nghệ lọc Nano: có kích thước lỗ lọc từ 10 đến 100 micromete, lớn hơn gấp 100 lần so với màng lọc RO nên chỉ lọc được các vi khuẩn virus nhưng không thể lọc triệt để được kim loại nặng và các chất độc hại.

chính vì như thế mà máy lọc nước Nano chỉ tương xứng với nguồn nước đầu vào sạch của các khu cao cấp hoặc các nước phát triển. Như vậy, ở Việt Nam để cung cấp nước nguồn nước tinh khiết bảo đảm an toàn an toàn cho hạnh phúc gia đình sử dụng thì máy lọc nước RO vẫn là giải pháp hữu hiệu nhất.

Máy lọc nước Rosol có phong cách thiết kế với công nghệ sRO tăng bảo vệ khoáng tự nhiên

Thứ hai: Máy lọc nước không lịch kịch tương xứng với không gian căn hộ, chung cư

Đối với các căn hộ chung cư thì phần nhiều đều có không gian diện tích nhỏ hẹp, chật chội, nên rất khó dành ra khoảng không lớn cho một chiếc máy lọc nước cồng kềng được. vì vậy nhu cầu tìm một chiếc máy lọc nước không gồ gề sẽ giúp tiết kiệm diện tích, người dùng có thể lắp đặt mọi không gian tiện dụng.

Máy lọc nước Rosol đáp ứng và tương xứng với căn hộ chung cư

Sản phẩm máy lọc nước được thiết kế theo phong cách tính chất giải quyết những sự việc khó khăn của nguồn nước tại VN, còn có công dụng giữ lại những khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tương xứng với những GĐ trẻ nhỏ, người già, phụ nữ mang thai.

 

 
Máy lọc nước cho nhà ở Rosol kích thướt nhỏ gọn, vị trí đặt tối ưu tương xứng với không gian diện tích nhỏ

Máy lọc nước Rosol sở hữu màng lọc được nhập trực tiếp từ Hoa Kỳ hoạt động theo nguyên lý “bảo vệ kép” tăng gấp đôi sự an tâm về sức khỏe, máy lọc nước Rosol hoàn toàn cân xứng với không gian diện tịch nhỏ và gọn cho căn hộ, căn hộ.

>>> Xem thêm: Bình lọc nước gia đình loại nào tốt

>>>> Nguồn: https://rosol.vn/may-loc-nuoc-nao-phu-hop-va-dap-ung-voi-can-ho-chung-cu/

 

Làm sao để giảm căng thẳng cho trẻ trong mùa dịch?

Mùa dịch phải nghỉ học ở nhà, không gian chật chội cùng với việc không được gặp bạn bè, ít giao tiếp xã hội khiến trẻ có nguy cơ bị căng thẳng, buồn chán và ảnh hưởng đến suy nghĩ. Cho nên, lời khuyên dành cho các bố mẹ là hãy quan tâm, giúp sức con vượt qua giai đoạn này, hãy tạo không gian để trẻ vui chơi thoải mái, tránh cảm thấy buồn phiền, lo lắng và căng thẳng.

Những thông tin về dịch bệnh Covid-19, cùng với việc giãn cách xã hội, trường học đóng cửa, không được vui chơi, tiếp xúc với bạn bè, đồng thời phải trong nhà liên tục khiến trẻ cảm thấy buồn bực, lo lắng, căng thẳng. Dưới đây chính là 5 điều bố mẹ và người chăm lo có thể làm để nhân viên an ninh sức khỏe lòng tin của trẻ em trong đại dịch Covid-19.

 Chuyện trò với trẻ

Theo Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (UNICEF), trẻ em có tâm hồn non nớt và mong manh. cho nên vì thế, các bé hấp thụ mọi điều xảy ra ở môi trường xung quanh rất nhanh và dễ bị ảnh hưởng. Lúc Này, chúng ta sống trong đại dịch Covid-19 diễn biến rất tinh vi và căng thẳng, Điều này chắc chắn cũng có khả năng sẽ bị đến trẻ.

 

Vì vậy, bố mẹ nên tiếp tục Nói chuyện với con về những gì đang xảy ra xung quanh, tại sao nó đang diễn ra và hậu quả của những điều này (nếu có). trò chuyện với con cũng sẽ khiến cha mẹ trở thành nguồn thông tin chính và ngăn trẻ tìm hiểu thông tin từ những nguồn có hại hoặc không đáng tin cậy khác.

Dấu hiệu nhận biết

Cha mẹ hãy quan sát con cái thật kỹ để phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu thay đổi hành vi hoặc thái độ và giải quyết chúng ngay lập tức. Đôi khi, trẻ không thể hiện những gì chúng đang cảm thấy bằng khẩu ca mà sẽ qua hành vi.

Do đó, phụ huynh và người chăm sóc trẻ nên nhận biết ngay những dấu hiệu này và tìm ra nguyên nhân đằng sau nó. Nếu những vụ việc như vậy có thể được giải quyết bằng cách Nói chuyện, bố mẹ nên ngay lập tức xử lý và giúp trẻ giải tỏa tâm lý.

Giảm bớt tương tác trên mạng xã hội

Theo India Today, không thể lắc đầu phương tiện media xã hội đã thay đổi thế giới, gắn kết mọi người lại với nhau trên toàn cầu. Tuy nhiên, đôi khi, nó khiến con người tin vào một điều tiêu cực nào đó, khiến bạn cảm thấy chán nản, lo lắng.

Những thông tin thời sự về đại dịch, tử vong và tiêu cực trên mạng xã hội ảnh hưởng đối với trẻ em còn nghiêm trọng hơn nhiều. Vì vậy, bố mẹ nên giám sát chặt chẽ hoạt động truyền thông xã hội của con, đảm bảo trẻ không được tiếp xúc với thông tin khác với những điều phù hợp với lứa tuổi của bé.

Gắn kết với trẻ thông qua các hoạt động

Cha mẹ nên giữ cho trẻ bận rộn trong thời kỳ đại dịch bằng cách cho con tham gia các hoạt động vui chơi và giáo dục. Điều này sẽ giúp con không suy nghĩ về những vấn đề tiêu cực, Do đó, giảm bớt căng thẳng không cần thiết.

Cùng hoạt động, vui chơi giải trí với trẻ cũng sẽ giúp các con gắn kết với cha mẹ. Vấn đề này sẽ tự động nâng cao sức khỏe tinh thần của trẻ, tạo nên môi trường lành mạnh và an toàn xung quanh chúng.

Luôn tin tưởng và tôn trọng trẻ

Ngay cả sau khi thực hiện tất cả biện pháp phòng ngừa, các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể phát sinh. vấn đề này không phải do lỗi của người chăm sóc mà là nhịp độ nhanh Bây Giờ của môi trường xung quanh chúng ta đang sống.

Vì vậy, để trẻ có thể cởi mở và chia sẻ thoải mái về những gì bé cảm nhận được, cha mẹ phải hình thành cảm giác tin tưởng ở trẻ. Bé phải có niềm tin rằng bố mẹ sẽ lắng nghe trẻ nói, tôn trọng ý kiến và giải quyết các vụ việc của trẻ. Điều này sẽ đưa về cho đứa trẻ cảm giác an toàn và ổn định, nâng cao sự phấn chấn và thái độ lành mạnh và tích cực cho con.

 __________________________________

>>>> Nguồn: Làm sao để giảm căng thẳng cho trẻ trong mùa dịch ?

Ba mẹ liên tục chuyện trò, tương tác sẽ giúp trẻ thông minh hơn

Nhiều nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng nếu bố mẹ thường xuyên nói chuyện, tương tác sẽ giúp trẻ thông minh hơn. Do đó, cho dù cho có bận rộn thế nào thì bố mẹ cũng nên liên tục giao tiếp với bé, quan tâm con mình để bé cách tân và phát triển não bộ và trí thông minh nhé.

 Bố mẹ nên chăm chú gì khi trò chuyện với trẻ?

Theo nghiên cứu, để lấp đầy “khoảng cách 30 triệu từ”, bố mẹ nên đọc nhiều sách cho trẻ nghe, giao tiếp nhiều hơn với con cái trong cuộc sống hàng ngày. Việc làm này ảnh hưởng tác động rất lớn đến sự tiến lên não bộ và trí thông minh của trẻ.

 

Nhưng trò chuyện với trẻ không còn dễ? Có 2 kiểu trò chuyện kém chất lượng phổ biến ở bố mẹ và con cái như sau:

Miệng nói nhưng tâm trí không tập trung, lơ đãng

Chẳng có gì quá lạ với cảnh, một đứa trẻ hăng say kể chuyện cho bố mẹ nhưng đối thủ thì lại chăm chú vào màn hình điện thoại, trả lời hờ hững, không tập trung. Cách trò chuyện này không mang lại giá trị và kết quả trong giao tiếp với trẻ.

Bố mẹ không hào hứng nói chuyện

Ví dụ khi bạn đưa con gái đi ăn, bé cầm theo một con búp bê. Bạn hỏi rằng: “Con búp bê này ở đâu ra vậy?”. Con bé trả lời: “Con mang theo. Con thích mặc đồ cho búp bê thật đẹp, trang điểm thật xinh”. kế tiếp bạn không còn hào hứng trò chuyện với con gái mình nữa, để mặc con tự chơi với búp bê.

Nếu lúc đó bạn hỏi thêm con vài câu, kiểu như: “Con đi đâu cũng thích mang búp bê theo à?” hay “Búp bê mặc đẹp vậy để đi đâu thế?”, có lẽ câu chuyện của hai người sẽ trở nên vui vẻ hơn, thay vì chỉ dừng lại ở hai câu nói.

Bố mẹ nên trò chuyện thế nào với trẻ?

Đối với não bộ, điều quan trọng nhất là sự tương tác. Tiến sĩ Dana Suskind, người khởi xướng dự án điều tra và nghiên cứu “30 triệu từ vựng”, đã ý kiến đề xuất nguyên tắc để cha mẹ trò chuyện với con cái.

– Chú ý tới những gì con cái đang làm và đang nói chuyện.

– Sử dụng thêm nhiều từ ngữ diễn đạt khi trò chuyện.

– Thay phiên tham gia vào cuộc chuyện trò với con cái.

Dana Suskind cũng đưa ra một ví dụ. Một đứa trẻ ba tuổi đang đi xung quanh nhà với đôi ủng to của bố. Với nhiều phụ huynh, câu nói phổ biến nhất là: “Đừng nghịch ngợm, hãy đặt nó đúng vị trí”.

Nhưng những bậc cha mẹ hiểu nguyên tắc có thể bước đầu cuộc đối thoại với con cái như sau:

– Bước 1: để ý tới hành vi của trẻ.

– Bước 2: lành mạnh và tích cực giao tiếp.

Hãy nói với con: “Con ơi, con đang đi ủng của bố, quá to so với con! Bố có bàn chân to và cần phải đi ủng lớn. Hãy nhìn vào bàn chân của con. So với bố, bàn chân con nhỏ nhiều hơn nhiều”.

– Bước 3: Thay phiên nói với con:

“Đôi giày nào to hơn? Của bố hay của con?”, kế tiếp đợi trẻ trả lời rồi nói tiếp.

“Chân của bố lớn hơn của con rất nhiều nhưng chân của con cũng trở nên to dần ra. Đó là lý do vì sao bố mẹ đã mua cho con một đôi giày mới vào tuần trước. Đôi giày cũ của con đã chật rồi”.

Trong cuộc trò chuyện này, người bố đã nói gần 140 từ với con mình, so với nhắm mắt làm ngơ. Đồng thời cũng truyền cho con kiến thức về sự tương phản giữa lớn và nhỏ. Cuộc trò chuyện kiểu này, trong một vài năm, sẽ tạo nên sự khác biệt không nhỏ về lượng kiến thức và sự hiểu biết giữa những đứa trẻ.

 >>> Nguồn: Bố mẹ thường xuyên nói chuyện, tương tác sẽ giúp trẻ thông minh hơn

5 món nước trái cây, detox dễ thực hiện, tốt cho sức khỏe

Trà gừng chanh mật ong, Nước cam dưa chuột, Nước cam cà rốt,….là những món thức uống thanh mát, bổ dưỡng và cũng tương đối dễ làm còn chần chờ gì mà bạn không bổ sung ngày vào thực đơn của gia đình mình để tăng sức đề kháng mùa bệnh dịch lây lan nhỉ?

 Trà gừng chanh mật ong

Thành phần

 

• Nước lọc
• Gừng tươi thái nhỏ
• Một muỗng cà phê lá trà
• Một muỗng cà phê nước chanh
• Một muỗng cà phê mật ong

 

Cách làm

 

• Bước 1: Đun nóng 3 cốc nước lọc và gừng tươi thái nhỏ.
• Bước 2: Khi nước bước đầu sôi, bạn thêm lá trà, nước cốt chanh và mật ong.
• Bước 3: Đổ ra ly, để nguội và trải nghiệm.

Nước cam dưa chuột

Thành phần

 

 

• Một quả cam
• Một quả chanh
• 1/2 quả dứa
• Một quả dưa chuột
• Gừng tươi
• 2 g lá bạc hà
• Đá viên
• Nước sôi để nguội

 

Cách làm

 

• Bước 1: Cắt lát mỏng các nguyên liệu.
• Bước 2: Cho cam, chanh, dứa, gừng và dưa chuột vào bình đựng nước.
• Bước 3: Dùng thìa nghiền nhẹ các nguyên liệu. Khâu này giúp thức uống có hương vị đậm đà hơn.
• Bước 4: Nghiền nhẹ để lá bạc hà tiết ra tinh dầu tự nhiên và cho vào bình.
• Bước 5: Thêm nước, đá viên vào và khuấy đều.
• Bước 6: Uống liền hoặc có thể bảo quản tối đa 2 ngày trong tủ lạnh.

Nước dừa bạc hà

Thành phần

 

 

• Một trái dừa
• Lá bạc hà
• Một muỗng cà phê mật ong
• Một quả chanh

 

Cách làm

 

• Bước 1: Bổ quả dừa, đổ nước vào bình thủy tinh.
• Bước 2: Dùng thìa nạo phần cơm dừa, đem xay nhuyễn và cho vào bình.
• Bước 3: Thêm bạc hà, mật ong và nước cốt chanh.
• Bước 5: Khuấy đều và thưởng thức.

Nước ép lựu củ dền

Thành phần

 

 

• Củ cải đường
• Lá nha đam
• Một quả lựu
• Một quả cam
• Đường
• Lá bạc hà
• Nước sôi để nguội
• Đá viên

 

Cách làm

 

• Bước 1: Dùng dao cẩn thận gọt bỏ vỏ lá nha đam.
• Bước 2: Dùng muỗng cạo lớp màu vàng bên dưới vỏ, chỉ giữ lại phần gel nha đam.
• Bước 3: Tách hạt lựu, xay nhuyễn cùng củ dền đã cắt nhỏ.
• Bước 4: Thêm nha đam vào hỗn hợp.
• Bước 5: Cuối cùng, thêm một ít đường và hưởng thụ.

Nước cam cà rốt

Thành phần

 

 

• Một củ cà rốt lớn
• 2 quả cam
• 1/2 muỗng cà phê gừng dạng bột
• 1/2 quả chanh

 

Cách làm

 

• Bước 1: Ép cam lấy nước.
• Bước 2: Sau đó xay nhuyễn với cà rốt và gừng.
• Bước 3: Để trong 30 giây rồi vắt thêm nửa quả chanh.
• Lưu ý: Thức uống ngon hơn khi uống lạnh.

--------------------------------------

>>>> Nguồn: 5 món nước trái cây, detox dễ làm, tốt cho sức khỏe

Nhiều đặc sản được đón chờ tại Sài Gòn

Nghe tin TPHCM cho bán đồ ăn mang về các tín đồ ẩm thực vô cùng háo hức chờ đợi các món ngon như: Bánh mì, cơm tấm, bún bò, bún riêu, gỏi cuốn, trà sữa,…sau hơn 2 tháng giãn cách xã hội. Bạn đang thèm món nào trong số những món ngon này nhỉ?

 Bánh mì

Được lòng cả người dân địa phương và du khách quốc tế, bánh mì là biểu trưng hoàn hảo cho sự giao thoa và hài hòa trong ẩm thực TP.HCM. Trong lớp vỏ vàng ruộm, giòn tan và nóng giãy, bạn có thể chọn cho mình đủ loại nhân theo sở thích, từ pate, xá xíu đến trứng chả, thịt nướng… Ảnh: Mark Wiens.

 

Cơm tấm

Món đặc sản “huyền thoại” này của thành phố vừa dễ dàng và đơn giản, ngon miệng, có thể chinh phục được những thực khách tức giận nhất. Một miếng sườn vừa nướng xong rưới chút nước mắm, ăn cùng cơm tấm, thêm mỡ hành và đồ chua thật không khác gì mĩ vị.

Bún thịt nướng

Nếu chán cơm, bún thịt nướng là một trong lựa chọn thay thế hoàn hảo. Miếng thịt được tẩm ướp đậm đà, nướng vừa chín tới ăn kèm bún tươi rưới nước mắm, mỡ hành, đậu phộng. Bạn có thể gọi thêm nem nướng, bò xào, rau sống, đồ chua… tùy sở thích.

Bún bò

Nước dùng đậm đà, oi bức kèm sợi bún thanh thanh, thịt bò thơm lừng và rau sống tươi ngon hòa trộn lại tạo thành hương vị rất độc đáo. Ảnh: Trang Minh.

 

 

Hủ tiếu

Món ăn thân thương của TP.HCM này đơn giản nhưng có nguyên liệu, cách chế biến đa dạng, tương xứng ăn vào bất cứ thời điểm nào trong ngày, dù là sáng sớm hay đêm khuya.

Gỏi cuốn

Với nguyên liệu chủ yếu là rau, thêm tôm hoặc thịt, bì…, món gỏi cuốn vừa dễ ăn, vừa tiện nghi, phù hợp với những người muốn ăn nhẹ nhàng. Ảnh: Itsmydish.

 

 

Bánh tráng trộn

Món ăn vặt nổi tiếng này thu hút các tín đồ ẩm thực nhờ hương vị hòa trộn một cách hoàn hảo, từ vị mặn của bánh tráng, vị chua chua của xoài, đến trứng cút bùi bùi, vị cay của bò khô và vị ngọt thanh của sốt…

Trà sữa

mặt hàng uống này có xuất xứ từ nước ngoài, nhưng đã nhanh chóng trở thành 1 phần không thể không có trong ẩm thực TP.HCM. Với vô vàn lựa chọn, đây chính là món giải khát thú vị, không thể bỏ qua khi đến thành phố này. Ảnh: Wegotravelblog.

 

 

 
__________________________

>>> Nguồn: Nhiều món ngon được mong chờ ở TPHCM

Cách “trị” trẻ biếng ăn của bố mẹ Nhật

Đại phần nhiều cha mẹ Japan biến việc cho con trẻ biếng ăn thành một thứ nghệ thuật. Họ trị chứng biếng ăn của trẻ bằng cách đổi món mới, cho ăn món mà bé thích, dùng bữa cùng con, cho bé chạy nhảy nhiều để trẻ nhanh đói và ăn giỏi hơn….

Cho trẻ thử và trải nghiệm món mới

Trẻ em thường bị nhàm chán với các thức ăn giống nhau và thói quen ăn uống của chúng tiếp tục thay đổi. Vì vậy, cha mẹ Nhật Bản rất coi trọng việc cho trẻ trải nghiệm những món mới.

 

 

 

đó là điều đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Trong một điều tra và nghiên cứu năm 2017, trên thư viện Y khoa quốc gia Mỹ, một đứa trẻ được ăn nhiều loại thức ăn không giống nhau, lớn lên sẽ càng suy xét chế độ ăn uống lành mạnh. Khi cho phép con thử các kiểu ăn khác nhau, vị giác của trẻ cũng cải tiến và phát triển và trẻ có xu hướng thích thử món mới hơn.

Được ăn món chúng thích

Một trong những lý do khiến trẻ chán ăn là do bị ép ăn nhiều thứ chúng không thích.

Thỉnh thoảng hãy cho con ăn những món ăn vặt chúng thích. Đừng quá nghiêm ngặt trong việc ép con ăn uống lành mạnh. Trẻ nên được tự chọn thưởng thức bữa ăn của chúng, gồm cả những món chúng thích.

Bày thức ăn ra đĩa nhỏ thêm hơn

Trẻ sẽ sợ hãi nếu form size cái bát quá lớn và đồ ăn trong đĩa nhiều. Khi ăn trong bát nhỏ nhiều hơn và được khuyến khích tự xúc ăn, trẻ sẽ háo hức ăn thứ mình muốn.

 

 

 

 

 

 

 

 

Khẩu phần mà phụ huynh cho là cỡ bình thường có thể quá lớn với con. Vì vậy, cha mẹ cần đo lường lượng thức ăn tương xứng với trẻ.

Dùng bữa cùng con

bố mẹ Nhật Bản thường tạo không khí gia đình vui vẻ trong bữa ăn. Dùng bữa cùng nhau và để con tham gia vào việc nấu nướng sẽ khuyến khích trẻ quan tâm hơn đến các món sắp ăn.

Chạy nhảy nhiều

Người dân Nhật Bản thường thích đạp xe hoặc đi bộ nhanh trên quãng đường ngắn. bố mẹ Nhật cũng khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như chạy và nhảy.

 

 

 

 

 

 

Hoạt động thể chất kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ngon miệng hơn. Thay vì để con chơi điện thử hàng giờ, nên cho con đi bộ trong khu phố hoặc chơi trốn tìm ở nhà.

______________________________

>>> Nguồn:  Cách “trị” trẻ biếng ăn của cha mẹ Nhật

Những thực phẩm không nên bảo quản trong ngăn đông

Bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh những thực phẩm này không chỉ làm thực phẩm kém ngon mà còn khiến mất đi những dưỡng chất quan trọng. Tốt nhất có thể chị em nội trợ chỉ nên để những thực phẩm dưới đây ở ngăn mát tủ lạnh.

 Trứng

Khi đông lạnh, chất lỏng bên trong trứng nở ra, có thể khiến vỏ nứt, vỡ. vì vậy, các thành phần bên trong trứng dễ bị hỏng và tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn. Ngay cả với trứng đã luộc chín hay các thực phẩm sử dụng nguyên liệu này (như mayonnaise, bánh ngọt…), bạn cũng không nên bảo quản tủ đông.

 

Dưa chuột

Rau quả nhiều nước như dưa chuột dễ đông lạnh nhưng khi sử dụng bị mềm nhũn và hương vị cũng ảnh hưởng ít nhiều. Để dưa chuột tươi lâu, bạn nên bảo quản trong ngăn mát đúng cách. Người nội trợ rửa sạch dưa chuột, ngâm trong chậu nước muối khoảng 30 phút rồi để ráo. Cuối cùng, bạn dùng khăn giấy bọc lại từng quả.

 

 

Hoa ăn được

Chúng ta thường sử dụng hoa để trang trí trong các bữa tiệc. Khi được bảo quản trong ngăn đông, sản phẩm này bị sẫm màu và dập nát sau khi lôi ra ngoài.

Rau câu

Tương tự, các loại rau câu bị mất kết cấu, trở nên đông cứng khó sử dụng.

 

 

Phô mai

Khi bảo quản ở tủ đông, tinh thể băng hình thành trong phô mai sẽ ảnh hưởng đến hương vị và kết cấu. Nước nở ra khi đóng băng và co lại khi tan, phá vỡ cấu trúc của phô mai. Khi hưởng thụ đồ rã đông, bạn sẽ cảm thấy món ăn nhão và nhạt nhẽo.

 

 

Bơ

Ngoài mục đích bảo quản bơ làm sinh tố, người nội trợ không nên để loại trái cây này trong tủ đông. Giống như phô mai, bơ bị mất kết cấu ban đầu và hương vị cũng không còn như trước.

Rau tươi

Bạn không nên cho rau tươi vào ngăn đông mà nên kết hợp với dầu olive hoặc chế biến thành sốt.

 

 

>>> Nguồn: Những thực phẩm không nên bảo quản trong ngăn đông
 

Dùng nước tinh khiết hằng ngày nên hay không?

Nước suối đóng chai mang lại sự thuận lợi và đảm bảo về an toàn vệ sinh thực phẩm nên được người người nhà nhà sử dụng không hề ít.

Tuy nhiên có nên dùng nước suối đóng chai hàng ngày hay không thì còn là câu hỏi mà hiện đang có Rất nhiều người băn khoăn.

Hôm nay Sài Gòn Fresh Plus xin chia sẻ với bạn những thông tin hữu ích về việc nên hay không nên uống nước suối đóng chai hàng ngày và lựa chọn thương hiệu nước đóng chai uy tín nhất để

Điểm mạnh của việc sử dụng nước suối đóng chai

Việc sử dụng nước suối đóng chai có khá nhiều ưu thế tiêu biểu nhất là:

• Thiết kế của nước suối đóng chai thường gọn nhẹ thuận lợi cho việc cầm, nắm, mang theo.
• Bạn có thể dễ dàng mua được nước suối đóng chai ở bất kỳ chỗ nào.
• Nước đóng chai được sản xuất bởi những cơ quan uy tín theo đúng quy cách đã được xử lý sạch các nguy cơ gây hại cho sức khỏe, bảo đảm an toàn cho người sử dụng.
• Trong tiến trình luyện tập thể dục thể thao, nước uống đóng bình 20 lít sẽ bổ sung nước cho chúng ta kịp thời và nhanh chóng hơn, giảm đi quá trình mất nước của cơ thể.
• Chai nhựa nhỏ với thể tích khoảng 500 ml của nước đóng chai rất thuận lợi để mang theo bên người trong lúc tập thể dục, tập gym, đến lớp, trữ nước tủ lạnh,…
• Nước đóng chai không có mùi hôi khó chịu khi uống.
• Lúc bấy giờ thị phần nước suối đóng chai rất đa dạng với đa dạng thương hiệu và kích cỡ chai khác nhau giúp người dùng có đa dạng sự lựa chọn

Sống khỏe và tràn đầy năng lượng với nước tinh khiết Fresh Plus từng ngày giúp da sáng, sức khỏe dẻo dai hơn.
 

Nên hay không nên uống nước suối đóng chai hàng ngày?

Sử dụng nước suối đóng chai có nhiều Ưu điểm như đã nêu bên trên vậy câu hỏi đặt ra là có nên sử dụng nước suối đóng chai hàng ngày hay không?

Xin thưa rằng, nếu bạn sử dụng nước suối đóng chai của các đơn vị sản xuất nước đóng chai uy tín thì hoàn toàn có thể sử dụng hàng ngày vì tốt cho sức khỏe. Để tiết kiệm hơn bạn có thể lựa chọn mua bình lớn 19 lít để sử dụng dần tại nhà, cơ quan,…của mình.

Trên thị trường không thiếu những thương hiệu nước uống đóng chai được bán đi với giá khá mềm. Nhưng thực tế chất lượng luôn đi đôi với giá thành.

Cho nên vì thế, nếu giá bán rẻ bất thình lình thì bạn nên cảnh giác với những loại nước uống đóng chai đó. Đừng chủ quan sử dụng nước đóng chai của rất nhiều thương hiệu không uy tín và nghĩ loại nào cũng giống nhau. Bởi chúng vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.

Nước suối đóng chai bây giờ loại nào tốt?

Việc sản xuất nước đóng chai đem đến lợi nhuận lớn nên giờ đây các nhà sản xuất nước suối đóng chai mọc lên như nấm sau mưa. Giữa vô vàn các thương hiệu, người tiêu dùng có thể lựa lựa chọn 1 thương hiệu tốt và sử dụng lâu dài.

Công ty CP nước tinh khiết TP HCM Fresh Plus chuyên cung cấp nước uống tinh khiết đóng chai loại 330ml, 350ml, 500ml, bình 19 lít bảo đảm chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm
 

TP HCM Fresh Plus được sinh ra với sứ mệnh đem đến nguồn nước tinh khiết hơn, sạch hơn và an toàn hơn cho sức khỏe con người, góp phần bảo vệ môi trường và chia sẻ lợi nhuận vào Quỹ cải cách và phát triển cộng đồng.

Với hệ thống lọc RO được sử dụng màn lọc Down Film từ Hoa Kỳ cùng hệ thống súc rửa, chiết rót, đóng nắp tự động, Sài Gòn Fresh Plus tự hào là đơn vị áp dụng công nghệ hiện đại vào quy trình sản xuất nhằm tạo ra sản phẩm chất lượng, đáp ứng.

Sài Gòn Fresh Plus cam đoan bảo đảm các tiêu chí an toàn vệ sinh thực phẩm như:

• Sử dụng nguồn nước an toàn vệ sinh thực phẩm;
• Đảm bảo an toàn quá trình sản xuất công nghệ cao;
• Đạt tiêu chuẩn chất lượng của Bộ Y tế theo tiêu chuẩn QUATEST3

 

 

Nước tinh khiết Sài Gòn Fresh Plus được cung cấp trên toàn quốc và được không ít khách hàng tin dùng với khoảng giá hợp lí, giao hàng miễn phí tận nơi – nhanh chóng cùng chất lượng hàng hóa tốt như mong đợi.

Ngoài ra, chúng tôi còn có dịch vụ giúp đỡ in ấn, dán nhãn hàng riêng cho các công ty đối tác doanh nghiệp và còn nhiều ưu đãi cuốn hút khác đối với khách hàng mua sản phẩm với số lượng lớn.

Bạn đang tìm một thương hiệu nước suối đóng chai tốt cho sức khỏe? Bạn còn chưa chọn được thương hiệu sản xuất nước suối đóng chai uy tín để cả gia đình sử dụng?

Liên hệ ngay với công ty Nước Tinh Khiết Fresh Plus để được ship các thùng nước suối đóng chai loại 330ml, 350ml, 500ml, bình 19 lít giá siêu ưu đãi và cực kì tốt cho sức khỏe bạn.

Thông tin liên hệ:

Công ty CP Nước Tinh Khiết Sài Gòn Fresh Plus

TPHCM: 1394/1C An Phú Đông 09, KP 1, phường An Phú Đông, Quận 12, TP. HCM. Điện thoại: (028) 7300 5339 – 0908 857 859. Hotline: 0902 509 319 – Mr. Vũ

CN Đồng Nai: 1153 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất, TP. Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai. Điện thoại: (0251) 730 5339 – 0963 703 570

NPP Ngọc Nhi Bình Dương: 50 Nguyễn Thị Đường Minh Khai, KP8, Phường Phú Hòa, Thủ Dầu Một. Điện thoại: 038 972 3534 – 0974 097 209

Bạn có muốn sức khỏe tốt hơn? Hãy ban đầu từ việc lựa chọn nguồn nước sạch Fresh Plus nước tinh khiết 330ml ngay hôm nay!

>>> Nguồn: http://ctydulich.net/suc-khoe/su-dung-nuoc-suoi-dong-chai-moi-ngay-nen-hay-khong-4722.html

 

Bạn có biết cách uống nước như thế nào tốt cho sức khỏe?

Về đêm thận làm việc chậm hơn ban ngày, do đó trước khi ngủ bạn không nên uống nước bởi mặt có thể bị sưng vào sáng hôm sau.

Uống nước trước khi đi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây tiểu đêm. Ngoài ra, thận làm việc chậm hơn vào ban đêm so với ban ngày nên bạn có thể bị sưng mặt và chân tay vào buổi sáng.

Theo các nhà khoa học, uống quá nhiều nước trong khi tập thể dục có thể tạo ra các tác dụng phụ tiêu cực. Nguyên nhân là trong khi tập luyện cường độ cao, nhiệt độ cơ thể tăng lên khiến bạn cảm thấy nóng.

Uống không ít nước để hạ nhiệt có thể tạo ra sự sụt giảm chất điện giải có thể bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.

Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước có thể gây rất nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim vì nó làm tăng áp lực lên tim. Đó là lý do các bác sĩ khuyên bạn chỉ nên uống nước sau khi tập luyện.

Tham khảo thêm mẫu Bình thủy tinh Pongdang 1000ml của Vua Bình Nước

 

Nước tiểu trong suốt là dấu hiệu của hydrate hóa quá mức do uống quá nhiều nước trong ngày, ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Trong trường hợp này, bạn không nên nạp thêm nước vào cơ thể nữa để giảm bớt làm sụt giảm nồng độ natri dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng bao gồm đau tim.

Bạn không nên uống nước sau khi ăn đồ cay vì cảm giác nóng rát là do phân tử capsaicin gây nên. đây chính là phân tử không phân cực, nó chỉ có thể hòa tan được trong các chất không phân cực khác như sữa.

Trong khi đó, nước chứa các phân tử cực, có thể làm capsaicin lan rộng khắp miệng và cổ họng. Điều ấy khiến tình trạng nóng rát trầm trọng hơn.

Không nên uống nước trước và trong khi ăn bởi sẽ gây khó tiêu. Lý do do miệng sản xuất nước bọt với các enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Uống trong khi ăn dẫn đến giảm tiết nước bọt, thực phẩm sẽ càng khó tiêu hóa, tích tụ trong cơ thể và trở nên độc hại.
Đặc biệt, uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn càng làm cho thực trạng tồi tệ hơn.

Không nên uống vô số nước trong ngày hay uống nước thường xuyên, chỉ cách nhau 15-20 phút. Lượng nước dư thừa khiến nồng độ natri giảm thấp, có thể gây nên co giật, nhầm lẫn, chóng mặt và mệt mỏi.

Thùy Anh

 >>>> Bạn có nhu cầu mua bình nước giữ nhiệt vui lòng liên hệ 036 681 7777 để được tư vấn 24/7

8 thời điểm quý báu cần nạp đủ nước để cơ thể mạnh khỏe

Các chuyên gia đều khuyên rằng, chúng ta nên uống từ 6 – 8 cốc nước (tức khoảng 1,5 – 2 lít) từng ngày để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt nhất và luôn trẻ trung và tràn trề sức khỏe.
 

 

Uống từ 6 – 8 cốc nước (tức khoảng 1,5 – 2 lít) từng ngày để bảo đảm các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt nhất có thể

Nhưng thực tế, nhiều người dân cứ chờ bao giờ khát mới uống nước, đây là hành động sai lạc. Bởi khi bạn đã cảm thấy khát là lúc cơ thể đã bị thiếu nước.

Mà khi cơ thể bạn bị mất nước, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ rơi vào khủng hoảng, não bộ hoạt động không hiệu quả.

Chuyên gia dinh dưỡng Catherine Collins thuộc Bệnh viện St George’s, Anh cho biết: “nếu như không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, làm chậm quá trình cung cấp oxy lên não bộ khiến bạn cảm thấy stress”.

Còn nếu không uống nước đầy đủ, huyết áp sẽ giảm, não bộ khiến bạn cảm thấy căng thẳng mệt mỏi

8 thời điểm cần uống đủ nước để cơ thể luôn khỏe mạnh

Ngay sau khi ngủ dậy: Đánh thức cơ quan nội tạng.

Sau khi tập thể dục: Ổn định nhịp tim.

Nửa tiếng trước bữa ăn: Hỗ trợ tiêu hóa.

Trước khi tắm: Ổn định huyết áp.

Trước khi đi ngủ: Bổ sung lượng nước đã mất.

Khi thấy mệt mỏi: Nạp năng lượng.

Khi bị sốt: Hạ nhiệt độ, làm mát cơ thể.

Khi ở gần những người bị ốm: Tăng sức đề kháng.

Khi bạn uống đủ nước uống tinh khiết, hệ bài tiết hoạt động hiệu quả sẽ đào thải các chất thừa và độc tố ra khỏi cơ thể. Một nghiên cứu được thực hiện ở California, Mỹ vào năm 2012 với hơn 20 ngàn người khỏe mạnh tham gia đã đưa ra tóm lại rằng, những người uống nhiều hơn 5 cốc nước uống tinh khiết hằng ngày (khoảng 1000 ml) sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim hay các bệnh tim hơn so với những người uống ít hơn 2 cốc nước/ngày.
 

Uống nhiều hơn 5 cốc nước uống tinh khiết hàng ngày (khoảng 1000 ml) sẽ ít tử vong do nhồi máu cơ tim

Không chỉ tốt cho sức khỏe, uống tinh khiết sẽ rất tốt cho làn da. Uống nước là bạn đang cung cấp độ ẩm cho da, giúp da chữa lành các tổn thương da như khô, vết chàm và xóa bỏ những nếp nhăn.

Bên cạnh việc uống nước suối đóng chai tinh khiết hằng ngày bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại thực phẩm như canh, súp, các món bún, mỳ hay các loại hoa quả nhiều nước để cơ thể luôn mạnh khỏe bạn nhé.

Những mối đe dọa không thể đoán trước khi cơ thể bạn thiếu nước

Khô da: Khi ở thể bạn ở trạng thái thiếu nước, lượng mồ hôi tiết ra không đủ khiến cơ thể không có khả năng tẩy sạch bụi bẩn trên da. Đây là lý do khiến làn da bạn bị khô, lão hóa nhanh và nổi nhiều mụn. Do đó, đừng quên uống thật nhiều nước tinh khiết để cung cấp độ ẩm cho da, để làn da luôn mịn màng và ngăn ngừa mụn bạn nhé.

Tăng cảm giác thèm ngọt: Mất nước khiến cơ thể bạn nhanh đói bụng và thèm đồ ngọt. Đây cũng chính là Lý do khiến cơ thể bạn có cảm giác mệt mỏi.

Giảm năng suất hoạt động thể thao, làm việc: Nhiều khảo sát cho thấy, cơ thể thiếu nước sẽ gây giảm kết quả rõ rệt trong việc luyện tập thể thao. Trường hợp bạn mất khoảng 2% nước sẽ giảm năng suất hoạt động thể thao lên đến 10%.

Hơi thở có mùi hôi: trong những tác hại tức giận nhất của thiếu nước đó chính là cơ thể có mùi. Đặc biệt là hơi thở hôi, hôi miệng. Thực tế thì khi cơ thể thiếu nước, lượng nước bọt cũng không đủ để vi khuẩn trong miệng hoạt động mạnh và hậu quả chính là hơi thở có mùi.

Hơi thở có mùi hôi

Không có công dụng tập trung: trong số những lý do khiến bạn khó tập trung đó chính là do mất nước. Nước trong cơ thể thiếu sẽ làm huyết áp hạ thấp, nhịp tim tăng, lưu lượng máu đến não chậm. Vì vậy, gây thiếu máu não, việc mệt mỏi, mất tập trung của não bộ.

Dễ cáu kỉnh: Có một nghiên cứu nhỏ đã từng được chào làng trên tờ Journal of Nutrition chỉ ra rằng những ai bị thiếu nước, mất nước có xu thế dễ cáu giận và khó kiểm soát xúc cảm hơn so với những người uống nước đầy đủ.

Gây cảm giác ớn lạnh: Sở dĩ xảy ra tình trạng này là vì khi cơ thể bạn thiếu nước cũng là lúc cơ chế lưu thông máu đến da bị kìm hãm. Thêm vào đó, nước giữ chức năng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nên thiếu nước bạn dễ bị ớn dù không ở trong môi trường lạnh.

Chuột rút cơ bắp: Cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể con người đó chính là dịch rời lượng chất lỏng từ cơ bắp và các cơ quan không quan trọng khác để bù đắp cho những bộ phận đang thiếu nước. Do đó, khi không cung cấp đủ lượng nước sẽ làm mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể bị xáo trộn, máu lưu thông kém. Dẫn tới cơ bắp bị chuột rút.

Dễ bị táo bón: Khi cơ thể bạn không nhận đủ nước thì sẽ tự động đền bù bằng cách lấy chất lỏng từ phân để giải quyết nhu cầu cần nước tức thời. Đây chính là nguyên nhân gây ra hiện tượng táo bón mà nhiều người gặp phải.

Trên đây là vài chia sẻ của HCM Fresh Plus về 8 thời điểm cần uống đủ nước để cơ thể luôn trẻ trung và tràn đầy năng lượng và tác hại khi cơ thể không được cung cấp đủ nước.

Hi vọng qua những thông tin này bạn sẽ biết cách bổ sung lượng nước đủ và khoa học nhất để cơ thể luôn trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

>>> Nguồn: 8 thời điểm vàng cần uống đủ nước để cơ thể khỏe mạnh

Người bệnh Gút nên ăn uống ra làm sao?

Bệnh gout là một dạng viêm khớp, kết quả của sự lắng đọng tinh thể urat (monosodium urat) ở một số tổ chức, cơ quan.

Nước ta trong những năm gần đây do điều kiện e tế phát triển, đời sống của người dân được nâng lên, bên cạnh đó xuất hiện một số người có thói quen sinh hoạt và ăn uống không hợp lý đã làm cho bệnh gout ngày một tăng.

Quý bệnh nhân có nhu cầu trị bệnh gút bằng đông y vui lòng đăng ký tại đây để nhận nhiều khuyến mãi.

Theo thống kê của Bệnh viện Bạch Mai trong 10 năm từ 1978 đến 1989, viêm khớp do gout chiếm 1,5% các bệnh về khớp và đứng vật dụng 4 trong các bệnh về khớp xoàng gặp.

Bệnh gout kém cỏi xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40 - 50) chiếm 95% và những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout... ở nữ thường xảy ra sau thời kỳ mãn hoảng hồn.

Triệu chứng lâm sàng của bệnh gout gồm có một hoặc đa dạng triệu chứng sau:

- Viêm khớp và cạnh khớp: cấp hoặc mạn tính.

- Lắng đọng sạn urat ở khớp, xương, mô phần mềm, sụn khớp gọi là tophi.

- Lắng đọng vi tinh thể ở thận gây bệnh thận do gout (viêm thận kẽ, suy thận cấp, suy thận mãn).

- Gây sỏi urat ở thận, tiết niệu.



Triệu chứng của bệnh gout.

Nguyên nhân của bệnh

Tăng axit uric máu là yếu tố đặc trưng của bệnh gout. Tăng axit uric là hậu quả của hai quá trình tăng sinh tổng hợp axít uric trong cơ thể và giảm bài xuất axit uric qua thận. Với bệnh nhân gout thường có kết hợp cả hai quá trình trên: vừa tăng sinh tổng hợp, vừa giảm bài xuất axit uric.

Cơ chế để tổng hợp axit uric là các purin có đa dạng trong thức ăn như: thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ, bia, cà phê, chè… Rượu là thức uống có tác dụng giảm khả năng bài xuất axít uric qua thận hậu quả là tăng lactat máu do rượu. 

Axit uric được tạo thành do oxy hóa các nhân purin kiềm tạo thành adenin và guanin. Nhân purin kiềm là thành phần của axit nhân tế bào, nó có xuất phát từ nội sinh (cơ thể) hoặc ngoại sinh (thức ăn).

Người bình xoàng trong huyết tương nồng độ axít uric: nam: 5 ± 1 mg/dl và nữ: 4,0 ± 1 mg/dl.

Nồng độ axit trong huyết tương thay đổi theo tuổi, giới, phương pháp xét nghiệm. Tăng axit uric khi: nồng độ axit uric trong máu cao hơn dừng bình thường với nam > 7,0 mg/dl (> 420 mmol/l), nữ > 6 mg/dl (> 360 mmol/l). 

Axit uric được đào thải ra nước tiểu (2/3) và qua đường tiêu hóa (1/3), nồng độ axít uric được đào thải qua nước tiểu phổ biến hay ít phụ thuộc vào chế độ ăn có rộng rãi hay ít nhân purin. Nồng độ axit uric trong nước tiểu > 600 mg/ngày là đã có năng lực tổng hợp axít uric trong cơ thể.

Tăng axit uric máu có thể do 3 cơ chế: tăng tổng hợp axit uric trong cơ thể, giảm bài xuất uric qua nước tiểu, ăn quá rộng rãi thức ăn có nhân purin.

Tăng axit uric bẩm sinh: do thiếu hụt hoàn toàn hoặc một phần men HGPRT (Hypoxanthin-guanin-phosphoribosyl-transferasse) là một bệnh di truyền, ở nam giới hoặc tăng hoạt tính của men PRPP (phosphoribosyl-pyrophosphat synthetase).

Bệnh gout có dạng nguyên phát và thiết bị phát

Gout dạng nguyên phát chiếm đại đa số các trường hợp, nguyên nhân chưa rõ, bệnh tùy theo tính cơ địa, gia đình, quá trình tổng hợp purin nội sinh tăng nhiều gây tăng axit uric.

Gout dạng thứ phát do:

- Tăng giáng hóa purin kiềm nội sinh (phá hủy nhiều tế bào, tổ chức) như các bệnh về máu (bệnh đa hồng cầu, bệnh bạch cầu sợ hãi thể tủy, thiếu máu tan máu),…

- Giảm thải axit uric qua thận: bệnh viêm thận mạn tính, suy thận do nhiễm độc.

- Do ăn quá nhiều thức ăn có chứa nhân purin (phủ tạng độc vật, thịt đỏ, hải sản…), uống nhiều rượu, đây là tác nhân gây bệnh chứ chưa hẳn là nguyên nhân trực tiếp.

Để phát hiện sớm bệnh gout, chúng ta cần xét nghiệm axit uric máu định kỳ, những người có tăng axit uric để có chế độ ăn và điều trị phù hợp nhằm giảm thiểu tiến triển của bệnh và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những người có nguy cơ cao tăng axit uric và bị bệnh gout: có tiền sử gia đình có người bị bệnh gout, béo phì, nghiện rượu và cà phê, dùng thuốc: lợi tiểu, aspirin, cyclosporrin.

Điều trị bệnh gout

Nguyên tắc điều trị cơ bản nhằm hạn chế các nguyên nhân tăng axít uric (3 cơ chế).

Điều trị bằng thuốc: theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa:

- Thuốc ức chế phản ứng tạo thành axit uric: thuốc ức chế men xanthin oxydase như allpopurinol (Zyloric). Thuốc chỉ cần dùng các đợt cấp để đề phòng tái phát.

- Thuốc đào thải axit uric qua thận: Probenecid (benemid), Sulfinpyrason (antiran).

- Giảm đau trong các đợt cấp bằng colchincin.

Điều trị bằng chế độ ăn thích hợp: vừa giảm tổng hợp axit uric vừa tăng đào thải axit uric qua thận. Chế độ ăn có vai trò siêu quan trọng trong điều trị cơn gout cấp tính, mạn tính và có tác dụng làm giảm các cơn cấp của gout mạn tính.

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn trong bệnh gout

- Sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả. hạn chế thức ăn chứa nhiều axít uric như: thịt, cá, hải sản, gia tóm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ.

- Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó khiến giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận thành quả là làm tăng lactat máu.

- Duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh mà nên giảm cân từ từ.

- Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng uống rộng rãi nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối...).

- Không uống: rượu, bia, cà phê, chè.

- Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng axít máu.

- Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

- Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

Các thực phẩm buộc phải ăn:

- Uống đủ nước: 2-2,5 lít/ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.

- Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai…) có thể tiêu dùng với tỉ lệ nhiều hơn bình kém cỏi một chút.

- Giảm lượng đạm trong khẩu phần: tổng lượng thịt hoặc cá… (đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 g/ngày.

Buộc phải ăn đa dạng các dòng thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách tính các thực phẩm tương đương như sau:

Lượng đạm trong 100 g thịt = 180 g đậu phụ = 70 g lạc hạt = 100 g cá = 100 g tôm.

Thực đơn mẫu cho bệnh nhân bị gout cấp tính:

Tổng năng lượng đưa vào: 1.600 kcal/ngày, cho người nặng 50 kg.

Đạm (protein): 10% tổng năng lượng = 40 g = 160 kcal.

Đường bột: 75% tổng năng lượng = 300 g = 1.200 kcal.

Chất béo: 15% tổng năng lượng = 27g = 240 kcal.

Rau quả ăn tùy ý (nhưng không ăn loại rau quả có vị chua - như cà muối).

Thực đơn cho bệnh nhân gout mạn tính: như chế độ ăn thông thường nhưng cần lựa chọn thức ăn: tránh thức ăn nhiều purin, protein không quá 1 g/kg cân nặng. Như vậy, đạm động vật và đậu đỗ không cần quá 100 g/ngày.

Nguồn: http://bignewsmag.com/nguoi-benh-gout-nen-an-uong-the-nao-8340.html